Напрягаются при работе за письменным столом и компьютером прежде всего трапециевидные мышцы. Это происходит из-за того, что они держат руки начиная от лопаток в теле и оканчивая пальцами — и из-за этого когда мы сидим за столом они постоянно напряжены. Для того, чтобы размять их и дать ток крови нужно:
1) расставить руки в стороны и поднимать и опускать их вверх-вниз с максимальной амплитудой — 20 раз;
2) Расставив руки в стороны — вращать их по часовой и против часовой стрелки — 20 раз в каждую сторону. Амплитуда вращения — 40-50 см.
Вот и всё! Проделав эти 60 повторений, вы почувствуете именно то облегчение, которого ждете, если устали работать за компом!
